2025.03.15
☆ダイエットしよう！と言ってもスグ諦める人へ☆
personal GYM X 名古屋丸の内店です！
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皆さんはダイエットされる時に意識するポイントなんですか？
数値の方もいれば見た目の方もいて、理由は様々かと思います。
そこで大事になってくるのは、今の自分からどのように変わりたいのかがとても重要になります！
ではそこでご自身で、自分はどのようになりたいのか、それに何故なりたいのかを調べる方法をお伝え致します。
1.何になりたいのか？
ダイエット始めたいと思った時必ずなにか要因がございます。
・デニムが履けなくなった
・〇〇さんのように細い子になりたい
・健康診断で引っかかった
このような内的要因はしっかり残して置くことが大事になります。
2.何故そうなりたいのか？
得られる効果は何なのか把握する事も大事になってきます。
・健康的な身体
・リバウンドしない
・活発的になる
効果体感はやってみないと分からない事ですが、やる事によって得られるベネヒットを知っておくことも重要なポイントです。
3.それをする為に何をしないといけない無いのか？
その結果を得るために何をしないといけないのか、ツールが必要となります。
例えばダイエットの分野だと下記の事が言えます。
・トレーニング施設
・食事管理
・メンタルコントロール
・減量計画
これらの行動の要請が必要となります。
4.それを行う際に弊害となるもの、環境はなにか？
何かを始める時には何か自分にとってマイナスな事も起きます。それらを理解する事も目標達成を早める事になります。
・外食や外のお誘い
・コンビニなどの手軽に食べれるスイーツ
・めんどくさくなってジムに行かない
これらは必ず起こり得る事になります。
いかがですか？ダイエットしよう！と決意してもこれだけ気をつけないといけないのと、色んな情報が必要となります。なかなか気持ちがないと出来ないですよね？だからこそパーソナルトレーナーが居ます。
トレーニング費用は高く感じられますが、それなりの専門性がありプロフェッショナルとしてサポートさせて頂きます。変わりたいなら変わる為の手段だと思って受けてみましょう。
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