2025.03.11
☆明確なゴール設定の仕方☆
personal GYM X 名古屋丸の内店です！
この記事を書いているのはコチラ
↓
皆さんは〇〇に向けて
ダイエットをよし！やろう！と決めた時
どんな風に目標設定をしますか？🧐
痩せたい
お尻上げたい
腕を細くしたい
などなど
目標がなんとなくのままでは
いざ始めよう！とした時に
どのように計画→実行
すれば良いのか
分からない方も多いと思います！
そこで！
今回はまずどのように計画をすればいいかを
具体的な例をあげてご紹介したいと思います！
1. ゴールを具体的に設定する
目標が曖昧だと、努力の方向性が定まりません。
そこで以下のポイントを意識して、
具体的なゴールを設定してみましょう☆
STEP1.
体重・体脂肪率の目標を決める
例：「現在70kg・体脂肪率20％ → 目標65kg・体脂肪率15％」
理想の体型表など
検索してみて🔍選ぶのもオススメです♪
STEP2.
見た目の変化を意識する
例：「腹筋を割る」「腕の筋肉を大きくする」「逆三角形のシルエットを作る」
なりたい身体がどれくらいで完成するのか
是非一度体験でご相談ください☺️
プロと一緒に具体的な計画を立てることをオススメします✨
STEP3.
期間を明確に設定する
例：「3ヶ月で－5kg」「半年で体脂肪率を5％減らす」
更に、
『何故その期間で変わりたいのか』
一度自分の中でも振り返って決めることがとても大切になります🙆♂️
例えば、
今年の夏に水着を着る為👙！
素晴らしい目標です👍
そしたらいっそ水着を買ってしまって着れる身体に絶対なると自分にプレッシャーを与えるのも
良いかもしれません😆
ここまできたらある程度
具体的な目標と期間など決めれたのではないでしょうか？🧐
そこからの決断は2つ。
自分で頑張るか。
プロと一緒に頑張る。
計画を立てても、常に順調とは限りません。
定期的に見直し、
修正を行うことが必要不可欠。
========================
そこでGYM Xでは
1ヶ月ごとに
体重・体脂肪率・筋肉量だけではなく
ビフォーアフターのお写真やウエストなどの数値化。
トレーニングの強度を確認し、
伸びていなければ内容を変更。
食事が適切か見直し、改善が必要なら微調整
これをプロがお客様専用に作成し、
徹底サポートします💪
========================
理想の身体を作るためには、
具体的な目標設定・明確な計画・継続する仕組みが重要です。
自分のゴールを明確にし、理想の身体を一緒に手に入れましょう！
お問合せお待ちしております♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【新規無料体験】
公式LINE予約スタートしました☆
ご登録はこちらから↓
『ご予約方法』
①『予約ボタン』を選択。
②『ご希望店舗』を選択。
後はスケジュールの候補が送られますので
可能なお日にちをお伝えしてください☆
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【公式ライン】はこちらから👇
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
久屋大通駅から徒歩5分 必ず結果を出すパーソナルジムを探されている方は
是非一度 personal GYM X 名古屋丸の内店の体験へお越し下さい。
その場での勧誘は一切ございません。
personal GYM Xでは初心者からプロアスリート、お医者様など幅広いジャンルのお客様を対応できるスタッフのみが在籍しております。
是非一度お気軽にお問い合わせください。
名古屋市中区丸の内3丁目10-12 GKレジデンス 602号室 personal GYM X 名古屋丸の内店
TEL 0566-70-7352
名古屋市 中区 栄 丸の内 久屋大通 伏見 パーソナルジム トレーニングジム パーソナルトレーニングジム マンツーマン 完全個室 ボディメイク ベストボディ スポーツモデル 減量 ダイエット 姿勢改善 美容 産後ケア くびれ ヒップアップ 美尻 小顔
