2024.08.20
コルチゾールとダイエットの関係性
personal GYM X名古屋丸の内店 トレーナーの鈴木です！
ダイエットを成功させるためには、食事や運動だけでなく、ホルモンバランスも考慮することが重要です。特に「コルチゾール」と呼ばれるストレスホルモンは、ダイエットに大きな影響を与えます。
1. 食欲の増加と脂肪の蓄積
ストレスを感じると、身体はコルチゾールを分泌して対抗します。このホルモンは、食欲を増進させ、特に甘いものや高カロリーな食べ物を欲しがるようにさせます。さらに、コルチゾールは脂肪を特に腹部に蓄積しやすくするため、ストレスが長期にわたると内臓脂肪が増え、健康リスクが高まります。
2. 筋肉の減少と代謝の低下
コルチゾールは、エネルギーを確保するために筋肉を分解し、アミノ酸を血中に放出します。これが続くと筋肉量が減り、基礎代謝が低下します。基礎代謝が低下すると、日常の活動で消費されるカロリーが減るため、同じ食事量でも体重が減りにくくなるという悪循環に陥ります。
コルチゾールを抑える方法
コルチゾールの影響を抑えるためには、運動、十分な睡眠、バランスの取れた食事、リラクゼーションが効果的です。ストレス管理をしっかり行うことで、ダイエットの成功率を高めることができます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【新規無料体験】
公式LINE予約スタートしました☆
ご登録はこちらから↓
『ご予約方法』
①『予約ボタン』を選択。
②『ご希望店舗』を選択。
後はスケジュールの候補が送られますので
可能なお日にちをお伝えしてください☆
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お問い合わせお待ちしております。
【公式ライン】はこちらから👇
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
久屋大通駅から徒歩5分 必ず結果を出すパーソナルジムを探されている方は
是非一度 personal GYM X 名古屋丸の内店の体験へお越し下さい。
その場での勧誘は一切ございません。
personal GYM Xでは初心者からプロアスリート、お医者様など幅広いジャンルのお客様を対応できるスタッフのみが在籍しております。
是非一度お気軽にお問い合わせください。
名古屋市中区丸の内3丁目10-12 GKレジデンス 602号室 personal GYM X 名古屋丸の内店
TEL 0566-70-7352
名古屋市 中区 栄 丸の内 久屋大通 伏見 パーソナルジム トレーニングジム パーソナルトレーニングジム マンツーマン 完全個室 ボディメイク ベストボディ スポーツモデル 減量 ダイエット 姿勢改善 美容 産後ケア くびれ ヒップアップ 美尻 小顔
