2024.09.30
トレーナーのダイエット記録
personal GYM X名古屋丸の内店 トレーナーの鈴木です！
私、ただいま減量をしており、開始からだいたい5~6kg落ちた所になります。
※写真は8月～9月末
僕の場合ダイエットと言うより、コンテスト仕様の減量となりますが汗
ただ痩せるだけでなく、しっかり筋肉を育てながら脂肪を落としていくのですが、かなり難しくなります。
そんな減量の過程を色々と公開して行こうとおもいます！
主にやる事は3つ！
1.米はしっかり食べる
2.1日15000歩歩く
3.トレーニングをしっかり行う
です！
意外と簡単ですよね？
そうです。簡単なんです。
ただこの中にはカロリー計算やトレーニング量が含まれていますが、ぶっちゃけストレス無く続けれるメニューでいいと思います！
最初の方にもお伝えした通り、ただ痩せるのは簡単です。
減らせば数値は下がりますが、全て下がります。
その時は良くても後々大リバウドが待ってます、、、、
ここで大事なのがトレーニングをしっかり行う為の食事を摂ることです！
この点は難しいのですが、そこは腕のあるトレーナーに聞くのが早いです笑
ダイエットの情報が溢れているからこそ、適切な指導を大事にしています。
悩める子羊のみんな、何時でも体験お待ちしております！
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