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2024.09.30

トレーナーのダイエット記録

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personal GYM X名古屋丸の内店 トレーナーの鈴木です!

気づけば9月も終わり、明日から10月となりますね。
私、ただいま減量をしており、開始からだいたい5~6kg落ちた所になります。 

 

※写真は8月~9月末

 

僕の場合ダイエットと言うより、コンテスト仕様の減量となりますが汗

 

ただ痩せるだけでなく、しっかり筋肉を育てながら脂肪を落としていくのですが、かなり難しくなります。

 

そんな減量の過程を色々と公開して行こうとおもいます!

 

主にやる事は3つ!
1.米はしっかり食べる
2.1日15000歩歩く
3.トレーニングをしっかり行う
です!

 

意外と簡単ですよね?
そうです。簡単なんです。

 

ただこの中にはカロリー計算やトレーニング量が含まれていますが、ぶっちゃけストレス無く続けれるメニューでいいと思います!

 

最初の方にもお伝えした通り、ただ痩せるのは簡単です。
減らせば数値は下がりますが、全て下がります。

 

 

その時は良くても後々大リバウドが待ってます、、、、

 

ここで大事なのがトレーニングをしっかり行う為の食事を摂ることです!

 

この点は難しいのですが、そこは腕のあるトレーナーに聞くのが早いです笑

 

ダイエットの情報が溢れているからこそ、適切な指導を大事にしています。

 

悩める子羊のみんな、何時でも体験お待ちしております!

最後まで見て頂きありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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