2025.03.29
トレーニングとピラティスの違い
personal GYM X 名古屋丸の内店です！
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近年、かなり増えてきているのがピラティス。雑誌やTVでもモデルさんや有名人が通われている方が多く、ここ数年で知名度が上がってきました。
ではピラティスとトレーニングでは何が違うのでしょうか。
本日はその違いについて解説していきます。
1.ピラティスってそもそも何？
体幹を中心に全身の筋肉を鍛えるエクササイズとなります。よく、ヨガと間違えられる事が多いですが、目的が異なります。ヨガは副交感神経を優位にし、リラクゼーションを目的とし、ピラティスは体幹を鍛える事になり、機能改善を目的とします。
なので似ているようですが全くの別物となります。
主に与える効果
・姿勢や柔軟性、バランス感覚の向上
・筋力アップ
・尿漏れの予防や改善
・腰痛の緩和
・肩こりや冷えの改善
・ストレスの軽減
2.では何故ダイエットでピラティスを選ぶ方が多いのか？
ピラティスでは主にインナーを鍛える事になりますので、元々たるんでいた身体を引き締める事になります。
例えば、沢山食べたりするとお腹が出ると言う方は、インナーが無く内臓を支えれていない方がほとんどで、ピラティスを行うとインナーが鍛えられ、お腹が凹んでいきます。
元の状態から引き締める効果が強い為、細くなりたい方は選ばれる方が多いです。
3.トレーニングとピラティスどちらがいい？
どちらがいいとかはありませんが、その方の目的に合わせて行うのがベストになります。
今の状態から引き締めるならピラティスで、体型を変えたい、早く痩せるなどボディメイクを要する目的でしたらトレーニングがオススメになります。
まとめ
トレーニングとピラティスを悩まれる方が多いですが、同様に一緒にされる方も多いです。理想の体型を作る為には、インナーとアウターはどちらも必要となりますので、一緒にされるのはかなりオススメとなります。
もし今の身体にお悩みがあるようでしたら、パーソナルジムでのカウンセリングをしてもらう事が良いです。
自分の身体はなりたいようになるのでお悩みの方は是非ご予約の方お待ちしております。
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