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ビタミン・ミネラルを摂る理由とは？

personal GYM X名古屋丸の内店 トレーナーの鈴木です！

ビタミンやミネラルを摂取する理由は、これらの栄養素が体の正常な機能を維持するために不可欠だからです。ビタミンが必要な理由を挙げます。

〇ビタミンの働き

1.エネルギー生成
ビタミンB群はエネルギー代謝に関与し、食物からエネルギーを生成するのに必要です。

2.免疫機能のサポート
ビタミンCやビタミンDは免疫機能を強化し、感染症から体を守るのに役立ちます。

3.抗酸化作用
ビタミンEやビタミンCは抗酸化物質として働き、体内のフリーラジカルを中和し、細胞を保護します。

4.血液凝固
ビタミンKは血液の凝固に関与し、出血を防ぐ役割があります。
皮膚や視覚の健康: ビタミンAは皮膚や粘膜の健康を保ち、視覚の機能をサポートします。

ビタミンやの不足は、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
そのため、バランスの取れた食事や適切なサプリメントの摂取を通じて、必要な栄養素を十分に摂取することが重要です。

最後まで見て頂きありがとうございました。

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