2024.04.02
リバウンドしない体つくり
personal GYM X 名古屋丸の内店です！
いよいよ4月になりました。
1年の内の4分の1が過ぎたと思うと早いですねー
年始からダイエット始められた方は結構変わってきたタイミングになりますね。
ですがここで気を抜いてしまうとまたリバウンドに繋がります。
そこで気を抜かない為に意識すると良いポイントをお伝えします。
1.体重計は毎日測る
日々の変化の中で毎日体重は測るといいですね。
体重を気にしなくなると食事も気にしなくなってしまうので気が緩む原因に、、、
2.平日は極力自炊
やはり外食だとカロリーを摂りすぎてしまう事が多くなります。
自炊をしてある程度抑えて太りにくい身体を作りましょう。
3.適度な運動
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