2024.01.27
一日一食ダイエットは痩せるのか？
personal GYM X 名古屋丸の内店です！
結論、1日１食の生活は痩せます。
ただしストレスが溜まりやすく長続きはしないことでしょう。
ストレス溜め込みつづけるダイエット法は、基本的に長続きしません。意思の強さだけで食べることを我慢するには限界があるでしょう。
一日一食にするとすぐに体重を落とせます。しかし、一日一食ダイエットを継続し、減らした体重を維持することは極めて困難です。
リスクは他にもあり筋肉量低下、食に対して強く欲する。最悪の場合死亡のリスクも、、、、
リスクしかない1日１食。やるべきではありません。
しかし特例もあります。
その特例とはドカ食いを、行った次の日になります。
食べ過ぎた時は胃腸が疲れており無理に食べると消化不良を起こす可能性もあります。
ポイントとして食べた翌日は朝白湯を飲み、有酸素や半身浴等で身体の循環を良くして上げるといいでしょう。
胃腸が休まってきたらまた1日3食に戻していく。
食べないが正解ではありません。
食べて動けばプラマイゼロですよ。
ストレスを無く続けれるダイエットを行っていきましょう。
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