2024.05.27
今すぐ身体を休めよう
personalGYMX名古屋丸の内店のトレーナースズキです！
僕のクライアント様には今週コンテストに出られる方がいます。
色んな方を見ますが、特にこのコンテスト前に追い込みをかける方がいますが、僕はそういう指示をせず、むしろ休めるようにとお伝え致します。
それは何故かと言いますと、思っているより疲労が溜まりきっていると考えるからです。
コンテストに出られる方のほとんどが過度なカロリー制限でかなり追い込みをかけています。
ですが、メンタルが強くなり、まだまだだと自分で認識して、疲労に気づかない方が多いです。
「脂肪燃焼は1日してならず」
日々の減量が脂肪を燃やしておりますので、大会前に追い込んでも燃える脂肪は限られております。
何事もバランスです。
特に今浮腫みを気にされている方、休めば必ず良くなります。
膨張しているように感じている方は、身体からの無理してる赤信号かもしれません。
日々の努力を無駄にしない為にも、今は身体を休めて大会当日に備えるといいですね。
ここで浮腫みを気にされてる方におすすめのアイテムを紹介します。
疲労が溜まってるならまずはクエン酸とエプソムソルト浴がおすすめです。
循環が悪くなっているのでしっかりエネルギーを回せる状態にしてあげましょう。
次にリンパマッサージを受けるです。
老廃物はリンパを通りますから、そこが滞っている方は早めに行うといいですよ。
循環も良くなり、トイレの頻度も上がり水抜きには最適です。
色々と心配で気になる方はこのポイントを行ってみてください。
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