2024.04.29
体脂肪とは？
personal GYM X 名古屋丸の内店です！
皆さんはどのようにして脂肪が燃えるか考えたことはありますか？
ただ食べなければ痩せる問題ではありません。
脂肪燃焼にはメカニズムがあり、それを理解した上でダイエットを進めなければなりません。
本日は体には脂肪がどのようについているのかを説明していきます。
そもそも体脂肪とはなんなのか？
脂肪には2種類あり、皮膚と筋肉の間に蓄えられた脂肪のことを皮下脂肪、お腹の内臓周辺に蓄えられた脂肪を内臓脂肪と呼び、この2つの脂肪を合わせた総称が体脂肪です。
ぽっこりお腹は大体が内臓脂肪にあたります。
内臓脂肪はその名の通り、内臓の周りにつきやすく、エネルギーとして使われやすい為、すぐに無くなるとされています。ダイエットしてお腹が凹むのはこの減少です。
続いて皮下脂肪は皮膚と筋肉の間に溜まりやすく、つまむことができます。
この皮下脂肪は内臓脂肪に比べて減りにくいです。
体についた体脂肪は、いままでの生活習慣で身についたものです。体脂肪は体にとって必要なものですが、多すぎたり少なすぎると健康によくありません。
健康な体を維持するために、体脂肪が多すぎる場合は地道に生活習慣を改善して減らすことが重要です。
減らすための近道はなく、地道に生活習慣改善に取り組むことが健康的なダイエットにつながりますので生活習慣を少しずつ改善して、健康的な体をつくりましょう。
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