2024.04.30
体脂肪はどのように分解されるのか？
personal GYM X 名古屋丸の内店です！
脂肪が増えると体がふっくらして、そのまま放置しておくと脂肪細胞がどんどん肥大化し、肥満や生活習慣病につながってしまいます。
そのため、「脂肪が増えてきた！」と思ったら、早めに手を打つのが肝心。
では、どうやったら脂肪を減らすことができるのでしょうか。
脂肪を減らすのに必要なのはしっかり「燃焼」させること。
人間は運動をするときに脂肪を分解し、燃焼・消費することができるのです。
どのように脂肪が分解されていくのかみていきましょう。
脂肪は運動するから燃える訳ではなく分解されてからエネルギーとして使われます。
どのように分解されるか簡けつにまとめました。
・体のエネルギーが減少すると、脳が脂肪分解の指令を出す。
・脂肪代謝・分解に関係する酵素の「リパーゼ」が活性化する。
・リパーゼの働きにより、脂肪細胞が脂肪酸とグリセロールに分解される。
・脂肪酸が全身の筋肉に運ばれ、ミトコンドリア内で酸素と結びついてエネルギーに変換される。
脂肪燃焼は、エネルギー不足に脳が反応して、溜め込んでいる脂肪がエネルギーに変換された状態となります。
なので運動を行い、エネルギーを使うようにすれば、脂肪は分解されます。
普段からエネルギーを摂りすぎず消費することを心がけていきましょう。
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