2024.02.14
朝にタンパク質を摂るメリット
personal GYM X 名古屋丸の内店です！
朝、しっかりタンパク質を摂取することで、一日を健やかに過ごせるとともに、さまざまな効果が期待できます。
タンパク質を消化・吸収できる量には限りがあります。そのため、朝・昼・晩と三食でバランスよく摂取する必要があります。
しかし、朝食で十分にタンパク質を摂れていない人が少なくありません。
朝食で十分にタンパク質を摂取することで、どのような効果が期待できるでしょうか。
1．体内時計が整う
体内時計は、睡眠・体温などの生理機能をコントロールしています。研究によるとタンパク質が豊富な食事には、体内時計を同調させる効果があります
体内時計は、睡眠・体温などの生理機能をコントロールしています。研究によるとタンパク質が豊富な食事には、体内時計を同調させる効果があります
2．筋力低下を防ぐ
筋肉は合成・分解を繰り返しています。しかし筋肉の材料となるタンパク質が不足すると、合成ができなくなり分解が進み筋力低下につながります。睡眠時には長時間タンパク質の供給が絶たれるため朝食でしっかりタンパク質を摂取して、筋肉の分解を防ぎましょう。
筋肉は合成・分解を繰り返しています。しかし筋肉の材料となるタンパク質が不足すると、合成ができなくなり分解が進み筋力低下につながります。睡眠時には長時間タンパク質の供給が絶たれるため朝食でしっかりタンパク質を摂取して、筋肉の分解を防ぎましょう。
3．ダイエット効果が期待できる
タンパク質には、食欲抑制や代謝アップとダイエット効果があります。タンパク質は食事をエネルギーに変換する働きがあり、脂肪燃焼や基礎代謝の維持の役割を果たしています。
タンパク質には、食欲抑制や代謝アップとダイエット効果があります。タンパク質は食事をエネルギーに変換する働きがあり、脂肪燃焼や基礎代謝の維持の役割を果たしています。
健康のためには、タンパク質を三食でバランスよく摂取することが大切です。朝にタンパク質をしっかり摂取することでさまざまなメリットがあります。
朝のタンパク質摂取を意識して、ヘルシーライフを目指しましょう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【新規無料体験】
公式LINE予約スタートしました☆
ご登録はこちらから↓
『ご予約方法』
①『予約ボタン』を選択。
②『ご希望店舗』を選択。
③『ご希望曜日』を選択。
④『ご希望時間』を選択。
後はスケジュールの候補が送られますので
可能なお日にちをお伝えしてください☆
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お問い合わせお待ちしております。
【公式ライン】はこちらから👇
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
久屋大通駅から徒歩5分 必ず結果を出すパーソナルジムを探されている方は
是非一度 personal GYM X 名古屋丸の内店の体験へお越し下さい。
その場での勧誘は一切ございません。
personal GYM Xでは初心者からプロアスリート、お医者様など幅広いジャンルのお客様を対応できるスタッフのみが在籍しております。
是非一度お気軽にお問い合わせください。
名古屋市中区丸の内3丁目10-12 GKレジデンス 602号室 personal GYM X 名古屋丸の内店
TEL 0566-70-7352
名古屋市 中区 栄 丸の内 久屋大通 伏見 パーソナルジム トレーニングジム パーソナルトレーニングジム マンツーマン 完全個室 ボディメイク ベストボディ スポーツモデル 減量 ダイエット 姿勢改善 美容 産後ケア くびれ ヒップアップ 美尻 小顔
