2024.02.21
活動量が大事
personal GYM X 名古屋丸の内店です！
運動と聞いて皆さんはどのくらいを思い浮かべますか？
通勤で歩く、空き時間に走る、ジムに行く等と様々だと思います。
中之条研究という所で健康的に過ごす為には1日8000歩が理想と言われます。
8000歩って割と多く、職業柄歩かない場合ほとんど達しない事が多いです。
実際に食事量が少なく肥満体型の方のほとんどが8000歩よりも少ない事がおおいです。
それは原因も隠れていて歩く習慣が無いことがあります。
移動はタクシー、食事は基本ウーバーイーツ、外に出かけ無いなど活動的では無いからです。
パーソナルで見ているクライアント様も体型を気にされてる方の大半が活動量の少なさが目立ちます。
私の経験上、1日1万歩を目標に歩いて頂いたほとんどの方がダイエットを成功しています。
約2kg、多い方だと5kg落とされる方もいます。
それだけ活動量は大事と言うことです。
ダイエット始めたい、食事はキツいのやだなぁって思われる方はまず歩く習慣をつけるといいかもしれませんね。
ただし痩せるだけでは維持は難しいので理想の体、維持を目指すならパーソナルでトレーニングが1番です。
分からない事はプロに聞く。
これが最もコスパだと思いますよ。
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