2024.02.07
筋トレ効果
personal GYM X 名古屋丸の内店です！
今日はかなりの快晴で比較的寒くなく過ごしやすい1日でした。
ある日会員様から当分運動(約1週間)をサボってたけど今朝測ったら増えてなかった！とお話がありました。
その方は週2でトレーニングを頑張っていましたが予定が重なり1週間パーソナルをお休みしておりました。
その期間は特に制限せずお酒も飲んでいたそうなのですが、体重は増えなかったとの事でした。
今までであれば筋肉量が少なく代謝能力も落ちていて、体重も増えていた事でしょう。
しかしトレーニングをしていたおかげで代謝は上がって太りにくくなっている事が言えます。
筋トレはキツいだけでなく太りにくい身体を作るのに最も適しています。
ですがそれに甘んじて過剰に食べるのは控えましょう。
適度に食べて動く。
それが出来ればダイエットも上手くいきますよ。
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是非一度 personal GYM X 名古屋丸の内店の体験へお越し下さい。
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