2024.02.02
筋肉はそう簡単にはつかない
personal GYM X 名古屋丸の内店です！
スズキは現在バルクアップの時期でダイエットとと言うよりカロリーを上げて筋肉を増やす事をしています。
筋肉を育てるにはある程度のカロリーとトレーニング強度が必要となります。
ある程度のカロリーと言うのは太らないけど痩せない何とも難しい加減を言います。
分かりやすくすると現状維持。
ただし僕はボディビルの大会に出ておりかなり筋肉を増やす事をしますのでカロリー摂取はかなり高いです。
(一般の人が取るカロリーの倍近く)
何故そこまでするのか。
僕はトレーニング歴がもう10年ぐらいになりますのでそっとやちょっとではなかなか筋肉は増えてくれません。
なのでバルクアップとダイエットを向後に入れ筋肉に刺激を与え身体を作っています。
1年かけても筋肉が増えるのは1キロもありません。
それぐらい大変なのです。
簡単に身体を変えようと思っても1週間で変わるものではなく、半年、1年とかけて変わるものになります。
ダイエットを決意した際に長い目を見て変えてやると気持ちを持たなければなかなか変わりません。
ただしキツいのは最初だけで慣れてこればそれが習慣になります。
リズムを作れればあとはやって行くのみ、変化し始めると身体作りも楽しくなります。
少しキツい事もちょっと我慢して続けてみましょう。
必ず結果に繋がりますので頑張って続けてみて下さい。
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