2023.12.04
肩甲骨を動かして爆痩せ！！
personal GYM X 名古屋丸の内店です！
みなさん
自分の後ろ姿を見ることありますか？？
自分の背中を
中々見ないからこそコンプレックスです。とか
鍛えたいとよくお話を聞く部位でもあります😵
背中の筋肉は
身体の中でも特に重要な部位でもあり
筋力低下から
・肩こり
・猫背
・腰痛
・頭痛など
実は
さまざまな身体のエラーに繋がってきます。
さらに！！
肩甲骨には19もの筋肉が繋がっており
肩甲骨を使わない＝筋肉を動かせない
基礎代謝の低下＝痩せにくい身体
と悪循環に繋がります。
そこで今回は
『自宅で出来るタオルラットプルダウン』
をご紹介します♪
☆やり方は簡単☆
1. タオルをご用意していただき、
しっかりと張った状態で頭の後ろで構えます。
2. タオルが緩まないようにゆっくりと首後ろま
で持っていきましょう！
しっかりと肩甲骨が動いていることをイメージしながら
まずは10回2セットやってみてください♪
徐々に回数を増やしていき、
背中がジワジワと温まってきたらしっかりと使えている証拠です✌️
もっと効果的な方法をしりたい！！
背中美人になりたい
と思った方は
体験に一度お越しください♪
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久屋大通駅から徒歩5分 必ず結果を出すパーソナルジムを探されている方は
是非一度 personal GYM X 名古屋丸の内店の体験へお越し下さい。
その場での勧誘は一切ございません。
personal GYM Xでは初心者からプロアスリート、お医者様など幅広いジャンルのお客様を対応できるスタッフのみが在籍しております。
是非一度お気軽にお問い合わせください。
名古屋市中区丸の内3丁目10-12 GKレジデンス 602号室 personal GYM X 名古屋丸の内店
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