2024.08.08
脂肪蓄積の過程
personal GYM X名古屋丸の内店 トレーナーの鈴木です！
食べた物が脂肪として蓄積される過程は、消化・吸収、エネルギー利用、余剰エネルギーの脂肪変換のメカニズムを通じて行われます。
1. 消化と吸収
食物が口から胃に入り、消化酵素によって分解されます。炭水化物は糖に、脂質は脂肪酸とグリセロールに、タンパク質はアミノ酸に分解されます。
分解された栄養素は小腸から血液中に吸収されます。糖は血糖として血液中に運ばれ、脂肪酸とグリセロールはリンパ系を通じて血流に入ります。
2. エネルギーの利用
血液中の栄養素は、まず身体の細胞でエネルギーとして利用されます。例えば、運動中の筋肉や脳など、すぐにエネルギーを必要とする場所で使用されます。
糖質の一部は肝臓や筋肉にグリコーゲンとして一時的に貯蔵されます。グリコーゲンの貯蔵量には限りがあり、満杯になると余剰の糖が脂肪に変換される準備が始まります。
3. 余剰エネルギーの脂肪変換
余剰のエネルギーがある場合、体は脂肪合成を開始します。余った糖質と脂質が脂肪細胞に取り込まれ、中性脂肪として蓄積されます。
エネルギーとして消費しなければ脂肪となりますので、食べて運動を行えばスグには脂肪には変わりません。
食べ過ぎてもある程度動く事を意識していきましょう。
最後まで見て頂きありがとうございました。
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