2024.02.15
脂質の重要性
personal GYM X 名古屋丸の内店です！
ダイエットする中で脂質は要らないと思われる方が多く見受けられます。しかし、実際は脂質もかなり必要で抜くとかえってダイエットが進まなくなる事があります。
今回は何故脂質が必要となるのか説明させて頂きます。
食事から摂取した脂質は、カラダの中でエネルギー源として使われます。
脂質は炭水化物やタンパク質とともにエネルギー源として働く栄養素であるため「エネルギー産生栄養素」と呼ばれています。
エネルギーの発生量を見ると脂質は効率の良いエネルギー源だといえるでしょう。
体脂肪はマイナスなイメージを持たれやすいですが、大切な働きをしています。食事から摂取したエネルギー量が消費エネルギー量を上回ると残りのエネルギーは、体温の保持や内臓の保護の働きをしています。
しかし、食事から過剰にエネルギーを摂取すると、体脂肪としてカラダに多く蓄えられ、生活習慣病に繋がる可能性があります。
一般的な食生活をしていると、脂質は不足しにくい栄養素だと言われていますので、摂取量を把握することが大切です。
脂質の摂取量は、タンパク質や炭水化物とのバランスを考慮して調整していくことが大切だといわれています。
バランスよく摂るために、様々な食品・食材を選んで、調理方法を工夫し、脂質の適正な量を食事からの摂取するように心がけていきましょう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【新規無料体験】
公式LINE予約スタートしました☆
ご登録はこちらから↓
『ご予約方法』
①『予約ボタン』を選択。
②『ご希望店舗』を選択。
③『ご希望曜日』を選択。
④『ご希望時間』を選択。
後はスケジュールの候補が送られますので
可能なお日にちをお伝えしてください☆
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お問い合わせお待ちしております。
【公式ライン】はこちらから👇
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
久屋大通駅から徒歩5分 必ず結果を出すパーソナルジムを探されている方は
是非一度 personal GYM X 名古屋丸の内店の体験へお越し下さい。
その場での勧誘は一切ございません。
personal GYM Xでは初心者からプロアスリート、お医者様など幅広いジャンルのお客様を対応できるスタッフのみが在籍しております。
是非一度お気軽にお問い合わせください。
名古屋市中区丸の内3丁目10-12 GKレジデンス 602号室 personal GYM X 名古屋丸の内店
TEL 0566-70-7352
名古屋市 中区 栄 丸の内 久屋大通 伏見 パーソナルジム トレーニングジム パーソナルトレーニングジム マンツーマン 完全個室 ボディメイク ベストボディ スポーツモデル 減量 ダイエット 姿勢改善 美容 産後ケア くびれ ヒップアップ 美尻 小顔
