2024.05.07
見たら痩せるブログ 1
personal GYM X名古屋丸の内店 トレーナーの鈴木です！
「こんなにカロリーを落としてるのに脂肪が減らない、、、」
「運動してるけどなかなか変わらない、、、」
頑張ってても変わらないとモチベも上がりませんよね。
しかし、皆さんがやってる事は無駄に、なっている事もあるかもしれません。
せっかくブログやってるんで『見たら変われるブログ』を作って行こうと思います。
コラム 1
「そもそも脂肪燃焼って何？」
脂肪燃焼と聞いて皆さんはどのように思い浮かべますか？
食べなきゃ燃える。こう考える方もきっと多いはず。
結論から言うと間違っては無いですが間違いです。笑
そもそもここで言う脂肪とは「中性脂肪」の事を指します。
はい。そうです。健康診断とかで高いと言われがちの中性脂肪です。
人は余ったエネルギーを中性脂肪に変えて蓄える性質があります。
その脂肪をまた使うってなると、中性脂肪のままでは使えません。
ではどのようにして使うのか
中性脂肪はリパーゼという消化酵素でグリセロールと遊離脂肪酸の2つに分かれます。
リパーゼは空腹時又は運動時に分泌されます。
そして、この遊離脂肪酸というのが血中に流れてエネルギーとして使われます。
凄く簡単に、見えますが実は難しい話。
次回はより詳しく説明させて頂きます。
見て頂きありがとうございます。
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