2024.05.09
見たら痩せるブログ 2
personal GYM X名古屋丸の内店 トレーナーの鈴木です！
脂肪燃焼には脂肪がエネルギーとして使えるように、分解されないといけないと説明させて頂きました。
ではどのようにして脂肪は分解されエネルギーとして使えるようになるのかを説明いたします。
コラム2「脂肪分解には空腹が命」
脂肪を分解する為にはリパーゼと言う消化酵素の働きが必要になります。
体内のグリコーゲンが無くなった際にこの脂肪は分解されエネルギーとして使われる事になります。
体内のグリコーゲンは動く事で消費又は空腹時におこります。
すなわち動き回ってエネルギーを消費するか食べないで起こり得る事になります。
よく有酸素運動は30分続けると脂肪燃焼に繋がると言われるのもこの為です。
人は食べなくても水だけで生きれるのも空腹時に脂肪が分解され生命維持の為に、脂肪がエネルギーとして使われてるからです。
これを見たら食べないで動き回わればいいじゃん！って思う方もいますが、人間そんな上手くなってないです。
確かにそれが出来たら直ぐに痩せれるかもしれません。
しかし精神的に苦痛があるのと、空腹状態での激しい運動は「糖新生」と言う物が起き、筋肉がエネルギーとして使われる事になります。
餓死状態は身体作りを無駄に変えてしまう事に、、、
じゃあどやったら上手く脂肪を燃やしながら体型を維持するのかを次回紹介させて頂きます。
最後まで見て頂きありがとうございます。
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