2024.05.11
見たら痩せるブログ 3
personal GYM X名古屋丸の内店 トレーナーの鈴木です！
前回の記事にて脂肪燃焼の過程を説明させていただきました。
たべなければ脂肪は燃えますが、それと同時に筋肉も減りやすくなります。
ではどやって筋肉を維持しながらダイエットするのかをご紹介いたします。
「コラム２ 食べながらダイエット」
ダイエットしながら筋肥大はまず不可能に近いです。ただし筋肉を育てながら痩せることは可能となります。
それを可能とするのはズバリ「筋トレと有酸素をくみあわせることです。」
筋トレを行うことによりアドレナリンが分泌されます。このアドレナリンは分解された脂肪を血中に流してくれます。
特に大きい筋肉群を鍛えれるBIG３はより多く分泌することができます。
また筋肥大はせずとも筋トレを行えば筋肉が減ることはなく食べていたとしても痩せることは可能となります。
筋トレで基礎代謝を増やし、痩せやすくするのが一番効率がいいです。
次回ではより効率よく進めるためのサプリをご紹介いたします。
最後まで見て頂きありがとうございます。
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