2024.04.20
女性の天敵、セルライト
セルライトという言葉は皆さん一度は耳にしたことはあると思いますが、実際のところよく分からないという方が多いのではないでしょうか。
今回は簡単にセルライトについて説明させていただきます。
太ももやお腹周りの皮膚の凸凹のことをいいます。
セルライトは女性にはあるものといわれております。
皮下脂肪が様々な原因で増えたり肥大したりすることで血管が圧迫され、水分・老廃物が脂肪細胞のまわりに溜まっていきます。
そして、コラーゲン繊維と絡まって固まってしまった状態をセルライトといいます。
この浮遊した脂肪細胞に老廃物等がどんどん付着していき肥大していきます。
その肥大した物がセルライトとなります。
これは太っている痩せている関係なくつきます。
このセルライト対策として
●ジョギング、水泳、サイクリングなどの有酸素運動
●健康的な食事を心がけて、腸内環境を整える
●湯船につかるなど体を温めて血行を良くする
こととなります。
完全にセルライトを除去することは難しいですが、目立たなくさせる事は可能となります。
気になる部位はしっかりほぐして流してあげる。これだけでも見た目はかなり変化するので、是非気になる所はストレッチやマッサージを行うようにしましょう。
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